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所以節后我們應盡快通過調整生活方式，平衡膳食，調節脾胃功能，迅速恢復精力。
1
調整作息時間
1、調整作息時間，避免熬夜及過度吃喝，做到早睡早起，起居有度；
2、晨起放松散步，以喚醒體內陽氣生發；
3、減少工作壓力，保持心情開朗，有知足常樂的心態；
4、適當運動，使體內氣血平穩運行，以助脾胃功能的恢復。
2
給脾胃減負
節日期間的暴飲暴食最易損傷脾胃，尤其是老年人及小孩，在節后要重點給脾胃減負，飲食以清淡為主。
1、可多吃芽菜、菠菜等蔬菜；
2、每日適當攝入優質蛋白質和水果；
3、避免大魚大肉，過度油膩；
4、腹脹，消化不良的可以喝點陳皮麥芽山楂水，在癥狀不能緩解時則應求助于醫生。
對于很多人來說，節后的這一周，不僅要收心，還要收胃，適當地健脾化濕去油膩。
3
生活總是忙碌得沒時間去運動
每天忍受著美食的誘惑
導致身材不斷走樣
是不是感覺很難受呢
別擔心，小伙伴們！
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