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• 一候鷹乃祭鳥

鷹自此日起感知秋之肅氣，開始大量捕獵鳥類，但人們發現，鷹捕獲獵物之后，不是馬上就吃，鷹會將獵物堆積在巢穴附近，“殺鳥而不即食，如祭然”，古人認為老鷹是在舉行祭鳥的儀式。

• 二候天地始肅

始，開始的意思。肅，肅靜、萬物凋零的意思。處暑后，蕭瑟秋風起，萬物開始肅穆清朗，很多植物逐漸沒有了生機和綠色，進入由綠轉黃的階段。

• 三候禾乃登

禾在古代的說法中代表了包括黍、稷、稻、粱類等多種農作物?！暗恰本褪浅墒?、收獲的意思。處暑是水稻成熟的時候，我國南方大部分地區都處在收割中稻的農忙時節。此外，一些夏秋作物也即將成熟。所以農諺里有：“處暑滿地黃，家家修廩倉”之說。

處暑時節，炎陽不再炙烤，盛夏漸遠，秋意愈濃。由于處暑跟中元節比較接近，處暑的民俗大多跟祭祖和迎秋有關。處暑也是漁業收獲的好時候，所以沿海地區會在處暑時節舉辦“開漁節”。

• 出游迎秋

處暑之后，暑氣消退而人心爽朗。特別是雨后放晴的傍晚，水汽蒸發上升，形成滿天的巧云，那些重重疊疊堆聳的云頭，騰挪延展，群峰起伏，變化萬端，故有“七月八月看巧云”的說法。天高云淡、溫度適宜，正是出行的好時節，到野外迎秋賞景，看云卷云舒，如此愜意。

• 中元節

處暑前后民間會有慶贊中元的民俗活動，俗稱作“七月半”或“中元節”，與清明、農歷十月初一合為三鬼節。古代民間從七月初一到月底，都會舉行普度布施活動，祈求身體健康和保佑家宅平安。

• 放河燈

河燈也叫“荷花燈”，放河燈有緬懷逝者，祈福生者的寓意。放河燈時，人們會把糊好的各種形狀、五顏六色的河燈放到河上。在夜晚，漆黑一片的河面上閃亮起飄動的燈火，燈火在河上隨著流水移動，層次錯落，會讓人覺得美麗而又壯觀。

• 開漁節

對于沿海漁民來說，處暑意味著漁業收獲的時節。此時海水偏暖，魚蝦貝類長得比較成熟了，會停留在漁場周圍。浙江沿海每當此時會舉行隆重的開漁節，歡送漁民們開船出海。

• 吃鴨子

“七月半鴨，八月半芋”，古人認為農歷七月中旬的鴨子最為肥美營養，因此民間有處暑吃鴨子的傳統：嫩滑的白切鴨、酸甜的檸檬鴨、飄香的烤鴨……通常處暑這天，老北京人會到店里去買處暑百合鴨。而江蘇地區，做好鴨子菜會端一碗送給鄰居，所謂“處暑送鴨，無病各家”。

• 品秋梨

“處暑秋梨最養人”，處暑后逐漸步入干燥的季節，長輩們總會讓孩子多吃梨。切成片，用牙簽戳起一塊一口咬下，爽脆多汁，清甜滋潤，也可榨汁、燉煮，對脾胃虛寒的人很有幫助。

處暑后，中午熱早晚涼，晝夜溫差加大，氣候干燥，人亦常有疲憊感，容易“秋乏”，所以要增強鍛煉、保證充足睡眠。

• 預防“秋燥”

處暑后，天氣較為干燥、少雨，人體會因此不適，發生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發枯燥、嘴唇干燥等秋燥現象。宜多食清熱安神、滋陰潤燥的食物，比如百合、銀耳、蓮藕、蜂蜜、水果等。

• 保證充足睡眠

處暑過后天氣轉涼，秋乏也就隨之出現。調整作息，做到早睡早起、適當午休，有助于緩解秋乏。夜晚睡覺應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。

• 少吹空調、開電扇

處暑時節早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作，也是高血壓、冠心病等疾病的高發期。而經常吹空調、吹電扇，很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病，還可能導致腸胃炎等消化系統疾病。

• 適量鍛煉

秋季里氣候清爽宜人，多到戶外走走，勤曬太陽，適當做些有氧運動，可以促進血液循環、加快新陳代謝。但運動不宜太過，避免大量出汗，以傷陽氣。

處暑秋色，“落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色”，秋光清淺，秋水澄澈，水天一色，讓人情動于中，心中忍不住會有萬分感慨。

處暑后， 中午熱早晚涼，晝夜溫差加大，氣候干燥，人亦常有疲憊感，容易“ 秋 乏” ，所以要增強鍛煉，補充營養