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如何補膠原

現代人加班熬夜是常態，以及無論陰晴都有的紫外線……

讓膠原蛋白這根“彈簧”加快磨損、老化，慢慢失去彈性，沒了支撐的皮膚慢慢“塌陷”，出現皺紋、變得松弛！

如果我們無法組織膠原蛋白自然流失，那能不能想辦法補充呢？

答案是：可以的。

今天就給大家說說，日常飲食中，哪些可以補充膠原蛋白，哪些會加快膠原帶白的流失，讓皮膚減慢衰老！

首先，我們要控制膠原蛋白的“克星”的攝入量，沒錯就是——糖！

過量的糖無法被代謝時，就會隨血液進入真皮層并附著在膠原蛋白上，發生糖化反應，導致其失去彈性而變脆。

同時，過量的糖化產物還會增加黑色素沉著，為皮膚上的病菌提供營養，從而引發皮膚炎癥。

皮膚瘙癢、破潰、久不愈合也是糖尿病常見的一種癥狀。

所以愛吃冰淇淋、蛋糕、奶茶、巧克力、精細米面（雖然不甜，也是糖）等食物的姐妹們注意了，為了健康和容顏，也要少吃！

夏季高溫天氣愈發炎熱，給企業員工的工作和生活帶來了一定的困擾。為了關愛員工的身心健康，提升員工的工作積極性和幸福感我公司于近期開展了一場別開生面的防暑降溫慰問活動。

維C作為輔因子，可以促進合成膠原蛋白，還能促進膠原蛋白的吸收，健康又美容，比不可少。

建議每天一杯檸檬水，口感好，補充豐富的維C。

中國營養學會推薦，成年人每天應攝入100毫克維生素C。每天吃一把鮮棗（40克左右）基本就可以滿足維生素C需要。

廣州羅湖山生物醫藥科技有限公司膠原蛋白肽解決皮膚所需

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