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邁入熱到模糊的7月
三伏模式正向你熱切的揮舞雙手
很明顯感覺到
這幾天似乎比前幾天越來越熱了
面對如此高溫
除了冰淇淋、冰鎮西瓜、空調房，
減肥同樣迎來了最佳時期
俗語有云：“熱在三伏，冷在三九。”一般來說，“三伏天”是從“小暑”后開始，橫跨“大暑”、“立秋”，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。
三伏天分為初、中、末伏，共30天，還有些年份是40天。而今年的三伏天就屬于加長版，有40天。
2023年三伏天時間表
初伏：7月11日-7月20日
中伏：7月21日-8月9日
末伏：8月10日-8月19日
為什么三伏天容易減脂
三伏天氣溫高，人體容易脫水，因此多喝水是防止中暑的最佳方法；其次，三伏天要謹防寒氣入侵，忌身體受熱后立即洗冷水澡，也忌諱大量吃冷飲；最后，天氣炎熱時人容易煩躁，因此要保持好的心態，心靜自然涼！
為什么三伏天容易減脂？
高溫加速脂肪消耗
三伏天，是夏季最熱的時期，有時氣溫高達40度以上，是消耗體內脂肪速度最快的時期。同樣的運動，三伏天會比其他時期燃燒脂肪的速度整整提高3倍。
三伏天新陳代謝加快
數據表明，當氣溫增加一度的時候，新陳代謝會提高12%。人體保持恒定的體溫，需要進行散熱的，應對三伏天的高溫高濕人體會加速新陳代謝，來消耗更多的能量。悄悄告訴你，夏天的脂肪歸位的速度會比冬天快30%哦。
三伏天出汗增加，有助減肥瘦身
人是恒溫動物，體內溫度過高或者過低都會對人體造成傷害，正常生理狀態下人出汗是為了將體內多余的能量排出，維持體內溫度平衡。
三伏天是一年中潮濕又悶熱的日子，人體內溫度適當升高，從而出汗會加劇，進一步加大人的基礎代謝率，促進人體排毒，調整人的體溫及體液。出汗也能夠將人體內的廢物排出，血液循環也更加通暢。同時，出汗令身體內部異常活躍，促使脂肪逐漸轉化為熱量，便于達到減肥瘦身的目的。
高溫氣候容易控制飲食
天氣炎熱會影響食欲，飲食也會更偏向于清淡，攝入的熱量會比平時更低。另外還會抑制胃內消化酶的分泌，導致胃腸道消化減慢。
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