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第一種：經常惡心、嘔吐、噯氣

脾主升清，胃主降濁，脾虛升清無力后，我們就容易精神不佳，頭暈目眩，胃氣不降很容易出現惡心，嘔吐，噯氣等。

第二種：臉色差，過早變成黃臉婆

脾虛氣血就差，很多人面色都是發黃的，看上去盡顯老態，皮膚也是干干巴巴的，不明亮也沒有光澤，這些都跟脾虛離不開關系，氣血供應不上。

第三種：消化差，吸收更差

很多人吃點東西就感覺胃里撐脹，都是氣一樣，鼓鼓的，也就是我們俗稱的漲肚，脾胃虛的人對于食物的運化能力是很差的，即使吃的很少，也不容易徹底消化完全，當然吃得少，氣血化生出來的就少，吸收也不好。

第四種：容易上火，痰濕多

脾還有代謝水液的能力，脾虛身體中的水濕代謝不掉，積在身體中，久了會和體內的一些痰濁等勾結在一起，形成難以祛除的痰濕，積久了還會化火生熱，逐漸變成了濕熱，反正在身體表層，就是出油爆痘，嘴巴里異味大。

第五種：睡覺流口水

很多人無論是午休還是晚上睡覺，醒來后感覺枕頭上或是趴著睡覺的桌子上有一灘口水，這種情況小孩子也有，這就是脾虛的表現，脾在液為涎，涎就是唾液中較清稀的部分，脾固攝不住，這些就會從嘴巴流出。

關鍵一：脾胃需要暖

脾胃怕寒，喜溫喜暖，有多少人吃點涼的就容易拉肚子，腹痛，吃點熱乎的感覺胃里特別舒服，現在大多人都屬于脾胃虛寒，肚子時不時隱隱作痛，喜歡吃熱的東西，冷東西吃了不舒服，經常拉肚子甚至嘔吐，還有人會有口中很多清水的現象。

古語有云“正氣存內，邪不可干”，之所以脾胃虛寒，與我們脾胃本來虛弱有關，虛而有寒，寒邪久在體內無法清除，日久又更傷脾胃，形成惡性循環。加上我們飲食不注意，更是雪上加霜了。

想要暖脾，可以試試吃姜。姜性溫熱，健脾養胃，驅寒祛濕，吃完感覺肚子里，胃里都暖乎乎的，且對肝臟也有好處。