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根據最新天氣預報，廣東迎來今年首場大范圍強對流（雷雨大風、冰雹）和大雨到暴雨局部大暴雨天氣過程。不知道大家有沒有感受到，這兩天空氣中的濕度明顯增加。
中醫認為，濕性黏滯，就像橡皮糖一樣，粘在體內，很難處理，化解它的時間也很長。人若為濕氣所困，則大便濕黏，腹脹腹滿，身材浮腫，濕疹頻發，精神困頓，舌苔厚膩，出油粘膩，渾身不清爽。
想要祛除體內濕氣，避免外濕侵襲，不是偶爾喝一兩次祛濕湯、跑幾次步就能解決，需要長期持之以恒的堅持，選擇正確的方法。
如何減少環境中的濕氣
環境除濕，可以多開窗通風，保持房間內空氣流動性，盡量讓屋內接觸陽光。如果接觸不到陽光，也可以采用其他方式增加屋內熱量或是放置除濕劑，有助于家庭潮濕環境的改善。
但需要注意，廣東回南天時，霧氣彌漫，應關閉門窗。一般來說，濕度在一日之中也是會變化的，早晚的濕度比較大，中午的濕度比較小，所以清晨和晚上尤其要注意關閉門窗。
環境除濕，我們還可以學習古人——玩香祛濕，在祛外濕上，古人有一個優雅的方法：玩香，通過燒艾或蒼術，或將艾置于家中以“避邪”，這個邪就包含一些蛇蟲鼠蟻、一部分病邪，和一部分濕邪、瘴氣。
我們平時在室內，也可以通過焚一些香來除濕，香氣能夠疏通人體氣機，有利于濕氣的祛除。最常見的就是艾香，檀香、沉香、藿香、佩蘭等。
正確運動來祛濕
俗話說胖人多濕，主要指痰濕。春季陰雨多濕的季節，加上運動少，內外濕邪交困會導致脾失健運，四肢氣血運行不暢，引發一系列的疾病。
動則生陽，陽能化濕。適當的運動如跑步、健走、球類運動、瑜伽、太極等，有助促進氣血循環，增加水液代謝，加速濕氣排出體外。
這些情況下，濕氣傷人很隱秘
相對大環境的濕，這些情況下濕氣傷人更加隱蔽。比如：
運動過后穿著濕噠噠的衣服吹風；
雨后沒有及時換下潮濕的衣服和鞋子；
睡前洗澡沒有吹干頭發或者擦干身體；
大汗淋漓時直接進入冷氣比較低的房間等等。
以上情況，濕邪都容易在這種時候不知不覺的侵入體內。所以，運動過后，洗澡后，或者不小心淋了雨，都要及時換一身干爽的衣服、鞋子，千萬別等它自然干，更不能在空調底下吹干。
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