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白天不懂夜的黑，好眠不懂失眠的痛。
失眠帶來的除了飄落一地的秀發，就是滿臉包包坑坑；越“夜”并不越“美麗”！
長期經歷失眠痛苦的人群，最關注的就是助眠產品。放眼市場上的助眠產品從最初的安眠藥，到大火的褪黑素，現在又出現了“新一代”產品：γ-氨基丁酸
了解γ-氨基丁酸（GABA）
1.γ-氨基丁酸是什么？
γ-氨基丁酸（簡稱GABA）是一種人體中天然存在的、非蛋白組成的活性氨基酸。
2.γ-氨基丁酸來源是什么？
GABA廣泛存在于哺乳動物的神經系統中，也廣泛存在植物中：如豆屬、參屬、中草藥等的種子、根莖和組織液中都含有GABA。
3.γ-氨基丁酸的作用機制是什么？
GABA是一種大腦內最普遍最常見的抑制性神經遞質。通俗的說：GABA就像一個信使，由一個神經末梢釋放后，與鄰近神經元突觸上的相應受體結合，使該神經元無法產生動作電位，無法釋放其突觸內的神經遞質，從而不影響與之相接觸的其它神經細胞。簡而言之，就是抑制了動作電位的發生，進而抑制了神經傳導，防止神經元過熱，使人感覺平靜、安穩。GABA在改善睡眠方面的作用也正基于此。
γ-氨基丁酸（GABA）的“業務能力”
說到助眠產品，大家首先想到的都是褪黑素（一種由腦松果體分泌的激素），相比于褪黑素而言，GABA既不是激素也不是藥物，效果不如褪黑素一般立竿見影，但勝在更溫和安全，同時也不會產生依賴性。
GABA的“業務能力”到底如何呢？
1.緩解焦慮和抑制興奮
大量的研究表明，GABA是大腦中安全平和的神經鎮靜劑，在人體內的存在可舒緩或抑制過度興奮與激烈的神經訊息傳導。根據相關的研究，失眠者的GABA水平較一般人低30%，因此適當補充GABA，可緩解焦慮、抑制興奮，從而起到改善睡眠的作用。
2.促進代謝
GABA可以提高葡萄糖磷酸酯酶的活性，進而加速腦中葡萄糖的代謝，促進乙酞膽堿合成，促進腦組織新陳代謝和恢復腦細胞功能，提高腦供血量與供氧量，促進睡眠。
3.提高記憶力
GABA通過舒緩壓力，抑制神經元過度興奮，能夠提升中樞神經系統穩定性，增強大腦記憶區域的功能。另外，γ-氨基丁酸（GABA）還有延緩神經細胞衰老、抗焦慮、調節血壓等作用。
γ-氨基丁酸（GABA）的正確打開方式
1.要安全
γ-氨基丁酸（GABA）一般分為化學合成、食物萃取以及微生物發酵技術三種方式制成，其中食物萃取一般用于工業GABA，口服GABA選擇由微生物發酵技術制成更優，選擇時一定要擦亮眼睛。
2.要堅持
γ-氨基丁酸（GABA）不是激素也不是藥物，更不是助眠“仙丹”，不要期盼服用一兩次就見奇效，堅持服用才能達到更好的效果。
3.要按時
γ-氨基丁酸（GABA）是輔助睡眠的，要想有好的效果，就需要按時服用；服用后也需要按時睡覺。別讓花的錢都打了水漂。
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γ-氨基丁酸（GABA）是否是失眠人群的救星不能一概而論，因為改善睡眠并不是一朝一夕的事。想要睡得好，除了依靠補充GABA，更需要堅持運動、健康飲食、保持健康的心態哦！
最后，祝大家都能有甜甜的睡眠~
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