中醫強調脾胃為后天之本,你一生下來,所有賴以生存的活動都要依靠脾胃。脾胃好,生病少。脾胃傷的話,百病生。
人的脾胃好了,氣血才能充盈了,五臟才會調和,人整體的狀況也才能非常好,不容易生病。夏天既是脾胃脆弱的時候,又是養脾胃的好時機。所謂夏天不祛濕,冬天徒悲傷。人的臟器靠脾胃養,濕氣不祛,脾胃難以正常運作。
除了食療健脾胃祛濕,生活方式咱也得改改,為什么夏天脾胃問題頻發?根本問題還是在于夏天很多生活方式太傷脾胃了。下面十件事,你中了幾條?
一到夏天,冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制,寒氣也隨之進入體內。寒傷脾,常見的表現是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則惡心嘔吐。建議:冷飲偶爾吃一點也無妨,一周一次都是可以接受的頻次,任何東西攝入都有一個度,會自我調節就好。緩解不適癥狀的方法是喝點姜湯,如果惡心想吐,還可以喝點藿香正氣水。吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒,以減少對脾胃的刺激。
空調吹出的冷風為外寒,也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中,容易出現肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關。建議:控制溫差和濕度,室內濕度保持在60%左右,溫度在23℃~27℃之間。
夏日的街頭,很多時尚女孩穿著露臍裝,趕時髦的代價是脾胃受傷。肚臍是一個很重要的穴位,名為“神闕穴”,它的背后還有命門穴。建議:裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會傷腎、傷骨頭。晚上睡覺時,這個部位也一定要蓋好。
近年來,涼茶逐漸“北上”,成為全民喜愛的飲料。正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分,比如菊花、金銀花、荷葉等,有去火的功效,內熱、上火的人可以適當喝一些。
但對于脾胃本就虛寒的人來說,喝太多涼茶就是“雪上加霜”。建議:涼茶不宜長期飲用,月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
建議:如果胃口差,可適當吃開胃的食物,如四川泡菜,或熬點養生粥,如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
熱天在廚房做飯是種煎熬,因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼,生吃不容易消化,都傷害脾胃。
建議:一天里必須有一個烹制的熱菜。瓜類、豆類富含營養,夏季可適當多吃。
夏天夜晚的街頭,麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天濕氣較重,吃點麻辣的食物有助于除濕、開胃和醒脾。
但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長口瘡,這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
酒精會刺激胃黏膜,還會增加肝臟的負擔,對脾胃極為不利。
脾胃喜歡規律的生活,定時定量、細嚼慢咽,是保養脾胃的要訣。
如果經常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事,時間長了必然導致脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
夏天天長,再加上炎熱,很多人習慣晚睡。熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。建議:要想養生,必須睡好“子午覺”,即晚上睡覺不能晚于11點,中午再睡半個小時,才有益于健康。“脾胃為后天之本”,夏天是養脾胃的黃金時間,只要抓住時機把脾胃養好了,90歲都健步如飛,身輕如燕,無病無災。
小分子活性肽,容易消化吸收,能促進鈣、鋅、鎂等礦物質的吸收,提高其生物利用率; 還具有促進微生物生長發育和活躍其代謝的作用,能促進乳酸桿菌、雙歧桿菌、酵母等菌類的生長,對胃炎有很好的調理作用。
小分子活性肽,營養價值高,容易消化吸收,在胃里可覆蓋在胃粘膜表面,防止胃腔內的擴散入胃黏膜上皮細胞內,免受侵蝕,可以促進胃炎恢復。


