糖化這個詞想必很多小仙女都不陌生了，我們吃進身體里的糖一部分會用來保證我們身體機能正常運行，但是沒有被身體消耗的糖分會與蛋白質或脂質分子結合生成一種褐色物質，即糖化終產物AGEs。這種AGEs會在皮膚里不斷累積，導致膠原蛋白斷裂紊亂，成纖維細胞凋亡，隨之而來的就是肌膚出現松弛衰老暗黃斑點等各種狀況。所以抗糖化對于每個小仙女來說都是一件必須要重視的事情。那么我們日常應該如何抗糖化呢？
一、 減少甜食，均衡飲食想要抗糖化，最直接的方法就是不吃糖。但是什么糖都不吃也是不可能的，人體會受不了的。所以我們可以在一定的范圍內攝入糖分，保持自己的飲食均衡，才能夠健健康康的抗糖化。很多食物我們看不出含糖量，但是不用擔心，我們可以通過GI值來衡量。GI值高也就代表著含糖量較高。所以要多食用低GI值的食物，這樣就可以維持體內血糖的穩定，也能有效的減少糖分攝入。甚至還可以減慢消化吸收，形成飽腹感哦。
二、增加運動量，加速新陳代謝單單靠控制攝入糖量還是不太夠的，我們還要配合運動一起來。增加運動量，能夠幫助身體代謝出多余的糖，而且還可以減少脂肪增加肌肉的含量，要知道肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用，所以身體的肌肉多多益善哦。多運動既能美容，又可以減脂塑身，這種兩全其美的事情何樂而不為呢？
三、服用膠原蛋白，恢復肌膚健康控制了攝入的糖份，增加了運動量固然能夠達到抗糖化的效果，但是之前已經被糖化了的細胞就沒辦法拯救了。其實還有一個小妙招，能夠幫助你恢復年輕狀態~那就是額外補充膠原蛋白肽！
膠原蛋白肽能夠修復肌膚，把附著在膠原蛋白上的糖分去掉，趕走肌膚內多余的糖分，恢復肌膚的飽滿年輕狀態。配合飲食運動，補充膠原蛋白的一段時間就能發現身體產生了奇妙的變化，不單單是皮膚變白變細膩，眼睛也不會覺得干燥了。整個人的精神狀態都會有所改變。
想要夏天穿美美的小裙子嗎？想要變成白雪公主白成一道閃電嗎？快點從現在開始抗糖化吧！不過羅湖山生物醫藥也要在這里說一句，抗糖化并不意味著一點糖分都不攝入喔，還是要按時定量攝入自己身體所需糖分，這樣才可以做一個健健康康的小仙女。
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