從春天起，大家祛濕的需求又增加了。祛濕不是必須做的，不過可以這樣說：很多人的確有祛濕的必要。類似喝涼水也長胖，減肥特別困難，周身乏力沉重……都有可能是濕邪在作怪。
濕氣是怎么來的？一是從大自然中來：由于太陽日照比較多，導致空氣中的含水量比較大，比如桑拿天，人體也受影響；第二，身體里面也有水：身體的熱很多，蒸騰水液成了濕氣，寒氣凝結，也能形成濕。
既然濕分不同類型，就容易出問題：假如我們判斷錯了，反倒有可能助長濕邪。濕邪作為“六淫”之一，能跟寒熱暑風相結合，影響人體的正常運行，做好區分再去祛濕，就能少走彎路，避免傷害。所以下面，羅湖山給大家講明白寒濕、濕熱怎么來的。
一、看看自己需不需要“祛濕”？
區分兩種濕之前，大家可以參照以下內容，先判斷自己到底需不需要祛濕。
①感覺身體沉重，四肢倦怠：濕氣重到一定程度，有人感覺頭頂就像帶了一頂鋼盔，還有人到下午腳都抬不起來。這是因為濕性重濁，有濕的情況下，人就感覺很沉重。
②胸腹脹滿、沒有食欲、大小便不暢：因為濕阻氣機，阻在不同的地方，表現就不同。阻在上焦，就出現胸膈滿悶；阻在中焦，人就不想吃東西；阻在下焦，人就大便、小便淋澀不暢。
③容易水腫、潰瘍，下肢明顯：濕為陰邪，損傷陽氣，所以人容易水腫、拉肚子。另外，濕畢竟是水邪，它有水的表現。一般來說水愿意往下走，所以濕氣是趨下的，下半身的癥狀也更多、更明顯。比方說，有的人腳臭，就是濕氣重的問題。
④分泌物、排泄物濕黏：我們上面講“濕性重濁”，濁就是污穢，比如白帶、膿這些東西。同時，濕性黏滯，濁跟黏，二者基本連在一起。身體分泌物增多、大便粘膩，給人的感覺很不清爽。同時得了濕性的病還有一個特點，就是很難好，比方說風濕，像狗皮膏藥似的，貼上就去不掉。
二、濕熱
1、濕熱的特點
我們上面講“濕”的共同特點，在這個基礎上，濕熱的主要特點是：
①全身：黏膩不爽，體味比較重，容易燥熱
②舌頭：舌紅苔厚、黃膩，常感到口苦、口臭
③頭面部：容易出油，臉上愛長痘痘、生痤瘡
④二便：便秘、腹瀉交替出現；小便發黃、味道重
⑤性格：急躁易怒
三、寒濕
1、寒濕的特點
除了“濕”的共同特點，寒濕的人主要有以下特點：
①全身：容易浮腫，怕冷，容易胸悶；出汗粘但體味不重
②舌頭：舌苔白膩，有齒痕
③頭面部：容易出油，臉色晦暗，眼瞼易浮腫
④二便：大便黏，不成形
⑤性格：文靜、思慮過多
大家對照完，可能發現自己很多癥狀都符合，為什么當今社會“濕氣重”很普遍呢？
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