坊間有傳言“人的一生，心臟跳動次數(shù)是有限的，跳得越快的人就越早衰竭”，這些傳言到底是否是正確呢？羅湖山醫(yī)藥告訴大家，這些傳言雖有些聳人聽聞，但心率過快的確是很危險的。曾經(jīng)有一項研究結果顯示:
那為什么心跳越快，血管就越危險呢？
由于心臟的每次跳動，都會帶來一次血流脈沖和血管的被動彈力舒縮，對全身的動脈都是一種沖擊。在各種力的作用下，心跳次數(shù)越多，動脈的損傷就越大，也越容易發(fā)生動脈粥樣硬化和血管內皮損傷。
另外，心率是人體神經(jīng)、內分泌系統(tǒng)調節(jié)的共同結果，心率增快可能是交感神經(jīng)系統(tǒng)亢進、兒茶酚胺激素分泌過多等各種病理過程的表現(xiàn)。這些因素是高血壓、動脈硬化心衰等疾病形成中的重要機制，而降低心率是最重要的治療目標。一項研究證實:
那如何有效降低心率呢？羅湖山醫(yī)藥在日常生活和日常飲食方面給大家?guī)c建議
一、日常生活方面
1.定期鍛煉
實現(xiàn)持續(xù)降低心率的最簡單和最有效的方法是定期鍛煉。
2.充足的睡眠
長期缺乏睡眠會給整個身體帶來壓力，包括心臟。大多數(shù)成年人每晚睡眠7至9小時。
3.保持健康的體重
額外的體重也會給身體和心臟帶來壓力。
4.減少壓力
過多的壓力會使心臟和身體其他部分更加努力地工作，以保持正常的節(jié)奏和流動，從而造成心臟負擔加重。
5.走近自然
研究表明，那些在大自然中度過更多時間的人即使是在樹林或公園散步的人，也往往比那些沒去的人更快樂，更沒有壓力
6.學會放松
培養(yǎng)一種以上興趣愛好，例如養(yǎng)花養(yǎng)草、讀書、寫字等，都有助于減輕壓力，陶冶情操。
二、日常飲食方面
1.保持水分
當身體脫水時，心臟必須更努力地工作以穩(wěn)定血流。建議每天多喝水或者茶水。
2.限制興奮劑的攝入
咖啡因和尼古丁等興奮劑會增加心臟的負擔，導致心率加快。
3.限制酒精攝入
酒精也是種毒素，攝入酒精過多，身體必須更努力地加工和去除它，加重心臟負擔。
4.健康均衡的飲食
多吃新鮮水果，蔬菜，瘦肉蛋白質，堅果和豆類，可以幫助改善心臟的健康狀況以及整體健康狀況。
最后，羅湖山醫(yī)藥給大家推薦沙棘植物多肽飲品
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