發熱、咳嗽、乏力.... .這些與新冠肺炎高度相似的癥狀其實是感冒，但近期本就是流感、感冒高發期。如何從日常飲食上預防流感和感冒;出現輕微感冒癥狀時，又該如何通過飲食進行調理。下面和廣州羅湖山醫藥生物科技有限公司小編一起學習一下吧。
流感如何傳播？
1.通過打噴嚏和咳嗽甚至說話。
2.通過污染含有感染粘液的組織。
3.通過觸摸有病毒的東西，然后將其轉移到鼻子，嘴巴或眼睛。
4.使用受污染的餐具，如杯子，眼鏡和流感患者使用過的餐具。
該怎樣做才能預防流感？
正確洗手非常重
1.使用新鮮的自來水。
2.將肥皂放在手上的泡沫上。
3.確保清洗雙手以及手掌和手指。
4.在每個手指和指甲周圍洗凈。
5.確保徹底擦干雙手。
6.保持雙手充足的滋潤，避免皮膚干燥，保持皮膚的完整性。
還能做些什么來預防流感？
1.盡量遠離生病和流感的人。
2.當流感爆發時，限制自己的社交活動（如果可能）。
3.吃非常健康的飲食，支持免疫系統運作良好。
4.打流感疫苗。
5.小心不要與患有流感的人分享工作和吃表面。
6.當周圍的人咳嗽和打噴嚏時，試著到戶外呼吸新鮮空氣，而不是吸入這些人感染的水滴。
7.除非剛洗手，否則不要觸摸自己的臉，眼睛，鼻子，嘴巴。
8.隨身攜帶抗菌凝膠或一次性擦拭巾。
9.避免與患有流感的人共用牙刷，床單和毛巾。
10.重要的是，避免過于迂腐得流感，需要做很多事情來降低風險。
重點防線：提高自身抵抗力
肽對免疫系統的作用
相關研究表明，服用小分子肽后，人體免疫細胞在血液中流經身體各處時，會透過血管，接近外來的入侵物，這一部位含有大量小分子肽，免疫細胞就與小分子肽及時結合，對抗異物。當巨噬細胞與小分子肽結合后，可提升吞噬能力，小分子肽也能提高淋巴細胞，使其不斷分解，形成血漿細胞，血漿細胞會陸續產生免疫球蛋白，這時一種具有強力免疫作用的分子接著一連串免疫機能提升的作用就不斷發生，就能起到增強免疫力的作用。
人人都需要補肽，提高我們自身的免疫力。因為免疫系統就是我們人體的一支軍隊，只有軍隊強大了，才可百毒不侵。
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