還覺得腸道只是食物的處理器？用來排出便便？太天真啦，每天護著自己的小心肝，也該分給你的腸道一點愛心了。腸道比你以為的更加重要，它能決定你的 壽命、情緒、免疫力哦。
No.1
5個「腸」識，你知道嗎？
1.最大的免疫器官：
小腸有人體最大的免疫機能。它在吸收的營養的同時給身體分發營養。
腸道內的無數細菌組成腸道微生態環境，影響著人體免疫力。容易過敏是免疫力差的一個標志。這可能和經常服用抗生素有關。
2.食物口味由腸決定：
腸道菌群會決定我們對食物的選擇和判斷，當微生態失衡，我們可能更傾向于油膩高糖的垃圾食品，而菌群平衡時我們會傾向于選擇 多菜少肉膳食纖維豐富的一餐。分別形成體內有益菌的良性循環與惡性循環。膳食纖維豐富的一餐能夠幫助體內有益菌增加。
3.心情不爽，從腸計議：
科學顯示，消極人群腸道內的細菌，會讓植入該細菌的小鼠也變得消極。腸道內的細菌影響著人的情緒狀態。
從中醫角度來看，「心與小腸相表里」，當人食飲生冷、肚腹受寒的時候，首先寒邪會消磨小腸的陽氣。說白了，這個時候小腸是完全在為心背鍋的。等到陰寒內盛、小腸的陽氣消耗得差不多的時候，陰寒之邪就會往身體的更深層次流竄。
心被冰冷、凝滯的寒邪籠罩著，就像又陰又冷照不進陽光的地窖，正常的意識和情緒當然會受到影響。
想要溫暖小腸，寒涼生冷要少吃。
4.一根繩上的腸與腦：
腸子最需要的是通暢。如果下面不通，上面就會渾濁。
什么原因呢？腸道垃圾毒素堆積，就影響了腸道正常功能，反應到渾身各處。頭痛臉晦暗，下面的竅不打開，上面的竅便會被蒙蔽，腦子也要不開竅了。
5.腸道干凈，臉就干凈：
要想面如花，腸道先無渣。健康和美麗從腸內開始。大便通暢，則毒素得泄，機體升清降濁功能正常，濁毒不能上聚，面色自然容光潤澤。若大便不暢，毒氣不泄則易于上攻，瘀滯于皮下，發為痘痘、濕疹、黃褐斑等皮膚斑疹。
守護腸道里的好細菌：
這個對照圖就能看出什么是有害菌增多的信號：
2.適當吃些天然發酵食物
泡菜酸奶也含有一定量的益生菌，日常吃一些是比較健康的，有利于腸道內有益菌生長。
3.適當斷食也沒關系
當腸胃排空時，腸道會展開週期性高幅收縮，把小腸的細菌掃進多數腸道菌生存的大腸裡，如此能減少腹部不適、脹氣及排便習慣改變，就像定期清掃街道一樣。
4.減少抗生素的使用。
抗生素很容易把好壞菌一網打盡，腸道內的有益菌群一旦，恢復需要很久。
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